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题目：
请你结合所学的少儿体能训练的知识与理论，灵活地运用体能训练的基本原理与要求。
（1）请结合案例，谈力量素质训练的基本原理与要求（50分）
（2）请结合案例，速度素质训练的基本原理与要求（50分）
注：作答字数500~1000字

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